Wenn belastende Erfahrungen im Körper nachwirken
Manche Erlebnisse hinterlassen Spuren, auch wenn sie längst vergangen sind. Vielleicht fühlen Sie sich häufig angespannt, innerlich unruhig oder schnell überfordert. Oder Ihr Körper reagiert auf bestimmte Situationen, obwohl Sie sich eigentlich in Sicherheit befinden.
Somatic Experiencing (SE) ist ein behutsamer, körperorientierter Ansatz zur Traumaverarbeitung. Er unterstützt Menschen dabei, ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen, eigene Ressourcen zu entdecken und die Selbstregulation zu stärken.
Als Somatic Experiencing Practitioner (SEP) begleite ich Sie in meiner Sanapraxis in Visp achtsam, individuell und in Ihrem eigenen Tempo.
Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing wurde von Dr. Peter A. Levine entwickelt. Die Methode bezieht die Reaktionen des Nervensystems und die Wahrnehmung körperlicher Empfindungen in die Begleitung belastender Erfahrungen ein.
Dabei stehen nicht allein die Erinnerungen an ein Ereignis im Mittelpunkt. Wir achten auch darauf, was im gegenwärtigen Moment Sicherheit, Stabilität und Orientierung vermittelt.
Sie müssen belastende Erlebnisse nicht ausführlich erzählen oder erneut durchleben. Sie bestimmen selbst, worüber Sie sprechen möchten.
Wann kann Somatic Experiencing sinnvoll sein?
Menschen interessieren sich aus ganz unterschiedlichen Gründen für Somatic Experiencing, beispielsweise bei:
- Belastenden oder überwältigenden Lebenserfahrungen
- Anhaltender innerer Anspannung und Stress
- Gefühlen von Unsicherheit oder ständiger Alarmbereitschaft
- Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
- Belastenden körperlichen Stressreaktionen
- Dem Wunsch nach mehr Stabilität und innerer Sicherheit
Ob dieser Ansatz für Ihr persönliches Anliegen geeignet ist, besprechen wir gemeinsam. Bei schweren psychischen Beschwerden oder akuten Krisen ist eine medizinische beziehungsweise psychotherapeutische Abklärung und Behandlung wichtig.
Wie läuft eine Somatic-Experiencing-Sitzung ab?
1. Ankommen und Vertrauen aufbauen
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für Ihr Anliegen. Sie entscheiden selbst, was Sie erzählen möchten und was nicht.
2. Den Körper behutsam wahrnehmen
Wir richten die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen, innere Reaktionen und das, was Ihnen im gegenwärtigen Moment Sicherheit vermittelt.
3. Ressourcen und Stabilität stärken
In kleinen, gut verträglichen Schritten erkunden wir, wie Sie Anspannung wahrnehmen und Ihre Möglichkeiten zur Selbstregulation erweitern können.
4. Im eigenen Tempo weitergehen
Es gibt keinen Leistungsdruck. Ihre Grenzen, Bedürfnisse und Ihr persönliches Tempo stehen im Mittelpunkt.
Meine Qualifikation und Erfahrung
Ich bin Somatic Experiencing Practitioner (SEP) und habe meine Ausbildung bei verschiedenen qualifizierten Lehrpersonen absolviert.
Besonders bereichernd war für mich die persönliche Begegnung mit Dr. Peter A. Levine, dem Begründer von Somatic Experiencing. Während seiner Anwesenheit vor Ort hatte ich die Gelegenheit, an Supervisionen mit ihm teilzunehmen.
Diese Erfahrungen ergänzen meine langjährige Tätigkeit als Komplementärtherapeutin und Hypnosetherapeutin.
In meiner Arbeit ist mir wichtig, Menschen nicht auf ihre Beschwerden zu reduzieren, sondern ihre individuellen Fähigkeiten, Ressourcen und Entwicklungsmöglichkeiten wahrzunehmen.
Individuelle Begleitung in meiner Praxis in Visp
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gestalte ich die Begleitung individuell und achte darauf, dass Sie sich respektiert und ernst genommen fühlen.
Je nach Anliegen können auch meine weiteren Angebote – Craniosacral-Therapie, Hypnosetherapie und Mentaltraining – eine passende Ergänzung sein. Gemeinsam besprechen wir, welcher Ansatz für Sie infrage kommt.
Häufige Fragen zu Somatic Experiencing
Muss ich über mein traumatisches Erlebnis sprechen?
Nein. Sie entscheiden selbst, wie viel Sie erzählen möchten. Wir können mit gegenwärtigen Körperempfindungen und Ihren Ressourcen arbeiten, ohne belastende Ereignisse ausführlich zu besprechen.
Ist Somatic Experiencing eine Psychotherapie?
Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz, der auch im psychotherapeutischen Umfeld eingesetzt wird. Meine Begleitung in der Sanapraxis ersetzt keine notwendige ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist individuell unterschiedlich. Wir besprechen gemeinsam, welches Vorgehen für Ihr Anliegen sinnvoll erscheint.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Ich verfüge über verschiedene therapeutische Anerkennungen. Ob eine Somatic-Experiencing-Sitzung von Ihrer Zusatzversicherung übernommen wird, hängt jedoch von Ihrer Versicherung und der abrechenbaren Methode ab. Bitte klären Sie eine mögliche Kostenübernahme vorab mit Ihrer Krankenkasse.
Ein erster Schritt zu mehr innerer Stabilität
Sie möchten erfahren, ob Somatic Experiencing für Ihr Anliegen infrage kommt?
Ich freue mich darauf, Sie in meiner Sanapraxis in Visp kennenzulernen und Sie auf Ihrem individuellen Weg zu begleiten.
Karin Werlen
Somatic Experiencing Practitioner (SEP)
Komplementärtherapeutin und Hypnosetherapeutin
